إسلام الشرقاوي 8* :52: وسائل المحافظة على الجهاز العصبي :52: 1.النوم فترة كافية ( من 8:6 ساعات) كل 24 ساعة 2.عدم إرهاق أعضاء الحس الشعوري وخاصة فيما يتعلق بالتليفزيون والكمبيوتر وذلك بمراعاة الآتي: ·المشاهدة المعتدلة للتليفزيون ·الجلوس على بعد مناسب (حوالي3متر) من التليفزيون أثناء مشاهدته ·إضاءة الحجرة أثناء مشاهدة التليفزيون ·وضع الشاشة الواقية أمام شاشة الكمبيوتر 3.عد الإسراف في تناول المواد المنبهة كالشاي والقهوة حيث يؤدي ذلك إلى : ·تقليل عدد ساعات النوم ·زيادة عدد ضربات القلب ·زيادة القلق والتوتر العصبي 4.عدم تناول أي حبوب (مهدئة أو منومة أو منشطة ) 5.تجنب المواقف التي تؤدي إلى الانفعال الشديد 6.عدم حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة 7.اتخذ الوضع السليم عند الجلوس أو أثناء القراءة 8.ممارسة الرياضة البدنية 9.البعد عن أماكن الضوضاء 10.البعد عن مصادر التلوث البيئي (أبخرة الرصاص تسبب ارتخاء الأطراف والرعشة ) :34:
احسان صديق رد: وسائل المحافظة على الجهاز العصبي بارك الله فيك اخي الكريم علي هذه النصائح الغالية وأكرمك في الدارين وجزاك عنا كل خير وجعل هذا الجهد في ميزان حسناتك يوم القيامة
رحاب رد: وسائل المحافظة على الجهاز العصبي السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته جزاكم الله خيرا أخي الفاضل على الإفادة والنصائح القيمة بارك الله فيكم ..ومتعكم بالصحة والعافية دائما
طائر الباتروس رد: وسائل المحافظة على الجهاز العصبي ربنا سلم سلم جزاكم الله تعالى خيرا اسلام على التنبيهات القيمة !!!
مسلمة لله رد: وسائل المحافظة على الجهاز العصبي جزاكم الله خيرا أخي الفاضل علي النصائح الرائعة . ربنا يكرمك ويبارك فيك ..كل الشكر لكم أخي
