حياتك من صنع افكارك.
إن للأفكار المسيطرة على المرء تأثيرا ً أعظميا ً في تكييف حياته.
فإذا نحن راودتنا أفكار سعيدة كنا سعداء ,
وإذا تملكتنا أفكار سقية أصبحنا أشقياء ,
وإذا ساورتنا أفكار مزعجة غدونا خائفين جبناء,وإذا سيطرت علينا أفكار السقم والمرض فالأرجح أن نمسي مرضى سقماء ,
وإذا نحن فكرنا في الفشل أتانا الفشل من غير إبطاء ,وإذا قمنا بندب أنفسنا ونرثي لها اعتزلنا الناس ,وتجنبوا عشرتنا .
المواجهة تعني إدراك كنه المشكلة واتخاذ الخطوات الايجابية اللازمة لحلها في هدوء واتزان .
وأما القلق فيعني اللف والدوران حول المشكلات من غير وعي ولا إدراك.
حقيقة نفسية هو أن لا تجاهنا الذهني تأثيرا ً عجيبا ً على قوتنا .
إن هناك تأثيرا ً كبيرا ً لقوة الفكر على الجسد.
يقول علم النفس أن الفعل والإحساس يسيران جنبا ً إلى جنب فإذا سيطرنا
على الفعل الذي يخضع مباشرة للإرادة ,أمكننا بطريقة غير مباشرة أن نسيطر على الإحساس.
أي يقول علم النفس بطريقة أخرى ليس في استطاعتنا أن نغير شيئا ً من إحساساتنا بمحض إرادتنا ولكن في استطاعتنا أن نغير أفعالنا فإذا غيرنا أفعالنا تغيرت إحساساتنا بطريقة آلية.
إن الطريق المفضية للسعادة- إذا افتقدت السعادة –هي أن تبدو كما لو كنت سعيدا ً ............
أرسم على وجهك ابتسامة عريضة وأرجع كتفيك إلى الوراء ,وأملأ رئتيك بالهواء وابدء
لليـــــــــــــــــــــــــــوم فقط
1- لليوم فقط سأكون سعيدا ً.فالسعادة تأتي من داخل النفس وليس للمؤثرات الخارجية دخل في اجتلابها.
2- لليوم فقط سألائم بين نفسي وبين كل ما هو حادث ولا أحاول أن أوافق بين كل شيء وبين رغباتي سأرض بأهلي وعملي وحظي على علاتها.
3- لليوم فقط سأعتني بجسمي سأرعاه وأروضه وأغذيه ولا أسيء إليه
أو أهمله حتى يصبح آلة طيعة بين يدي .
4- لليوم فقط سأحاول أن أهذب عقلي
.سأتعلم شيئا ً نافعا ً,سأقرأ مادة بحاجة إلى مجهود ذهني وإمعان فكري ,وأعمل على استيعابها .
5- لليوم فقط سأصقل روحي سأسدي معروفا ً لشخص ولا أفصح له عن شخصي وسأفعل على الأقل أمرين لا أرغب في أدائهما .
6- لليوم فقط سأكون محبوبا ً وسأبدو في أحسن هندام وأجمل مظهر وأتحدث بصوت رزين وأتصرف بأدب وكرم ,وأجزل مديحي للناس ولا ألوم أحدا ً أو أفتش على أخطاء أحد ة ولا أحاول أن أوجه أحدا أو أسيطر على أحد .
7- لليوم فقط سأجرب أن أعيش لهذا اليوم فقط فلا أواجه مشكلات حياتي كلها دفعة واحدة ,ففي وسعي أن أنجز من خلال اثنتي عشرة ساعة أمور ا ً تصبح ضخمة هائلة لو أنني أرجأتها إلى آخر العمر .
8- لليوم فقط سأضع لنفسي برنامجا ً .سأكتب كل ما أود إنجازه في خلال ساعات اليوم وقد لا أسير على هذا البرنامج ,ولكن سأكتبه على أية حال فهو يخلصني من أمرين .:العجلة والاندفاع .
9- لليوم فقط سأختلي بنفسي نصف ساعة وأسترخي .وفي خلال هذه المدة سأتجه بتفكيري إلى الله سبحانه, عسى أن تغدو حياتي أدنى إلى الكمال .
10- لليوم فقط سأتجنب الخوف وعلى الخصوص الخوف من ألا أكون سعيدا وسأتمتع بكل ما هو جميل وسأقنع نفسي بان أولئك الذين أحبهم يبادلونني الحب.
فإذا أردت أن تخلق اتجاها ً ذهنيا يجلب لك الصحة والسعادة فإليك القاعدة رقم(1)
فكر في السعادة وأصطنعها تجدها بين يديك
من كتاب دع القلق وابدء الحياه
