هنا روحى كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح! تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية. لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي. نعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا: الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في أخر الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا! الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة
رحاب رد: لا تفكر قبل النوم,,,,خطير السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ألف شكر أختي على الموضوع والنصائح القيمة وهذا يحصل كثيرا فعلا جزاك الله عنا كل خير .....وجعله في ميزان حسناتك إن شاء الله
طائر الباتروس رد: لا تفكر قبل النوم,,,,خطير جزاكم الله تعالى خيرا اخت رضوى على الموضوع الصعيب ده لان بصراحة ,,, لا اتخيل اننى استطيع النوم بدون تفكير سواء فيما كان او فيما سيكون .... نسال الله تعالى ان يكفينا شر ما اهمنا واغمنا ... وان يجعل لنا من لدنه من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا... وان يرزقنا من حيث لا نحتسب ....!!!!!!!
مسلمة لله رد: لا تفكر قبل النوم,,,,خطير تسلمي يا دودو علي المعلومات .. ويا ريت نقدر ننفذ ..:sm260: بارك الله فيكي يا حبيبتي
هنا روحى رد: لا تفكر قبل النوم,,,,خطير رحاب, post: 38695 كتبالسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ألف شكر أختي على الموضوع والنصائح القيمة وهذا يحصل كثيرا فعلا جزاك الله عنا كل خير .....وجعله في ميزان حسناتك إن شاء الله
هنا روحى رد: لا تفكر قبل النوم,,,,خطير طائر الباتروس, post: 38701 كتبجزاكم الله تعالى خيرا اخت رضوى على الموضوع الصعيب ده لان بصراحة ,,, لا اتخيل اننى استطيع النوم بدون تفكير سواء فيما كان او فيما سيكون .... نسال الله تعالى ان يكفينا شر ما اهمنا واغمنا ... وان يجعل لنا من لدنه من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا... وان يرزقنا من حيث لا نحتسب ....!!!!!!! يارب شكرا لمرورك اخى الفاضل
هنا روحى رد: لا تفكر قبل النوم,,,,خطير مسلمه لله, post: 39160 كتبتسلمي يا دودو علي المعلومات .. ويا ريت نقدر ننفذ ..:sm260: بارك الله فيكي يا حبيبتي
هنا روحى رد: لا تفكر قبل النوم,,,,خطير إحسان صديق, post: 40500 كتبجزاك الله عنا كل خير .....وجعله في ميزان حسناتك إن شاء الله شكرا لمرورك اخى الفاضل
احمدالمحامي رد: لا تفكر قبل النوم,,,,خطير والله لااملك الا ان اقول لك جزاكي الله كل خير على الموضوع القمه في الروعه وبالمناسبه وانا في غايه الغرابه لأن أحد أصدقائي قد حدثني في هذا الأمر اليوم قبل ان ادخل المنتدى حدثني فيه بكل ما جئت به أختنا الفاضله لأنه وجدني في حاجه لهذا الأمر فهذه رسائل ربانيه طيبه تقبل الله منك
هنا روحى رد: لا تفكر قبل النوم,,,,خطير احمدالمحامي, post: 40541 كتبوالله لااملك الا ان اقول لك جزاكي الله كل خير على الموضوع القمه في الروعه وبالمناسبه وانا في غايه الغرابه لأن أحد أصدقائي قد حدثني في هذا الأمر اليوم قبل ان ادخل المنتدى حدثني فيه بكل ما جئت به أختنا الفاضله لأنه وجدني في حاجه لهذا الأمر فهذه رسائل ربانيه طيبه تقبل الله منك
ام هنا رد: لا تفكر قبل النوم,,,,خطير اجمل وقت للتفكير هو قبل النوم وقت وضع الرأس على المخده ومتهيأ لى ده قانون للكل ولا ايه واسألى نفسك اولا شكرا للمعلومات بس مش هاعمل بها
دكتور عواد رد: لا تفكر قبل النوم,,,,خطير ام هنا, post: 42135 كتباجمل وقت للتفكير هو قبل النوم وقت وضع الرأس على المخده ومتهيأ لى ده قانون للكل ولا ايه واسألى نفسك اولا شكرا للمعلومات بس مش هاعمل بها وشهد شاهد من اهلها :sm144: انا مع والدتك يارضوى قلبا وقالبا ال مفكرش قبل مانام ال
هنا روحى رد: لا تفكر قبل النوم,,,,خطير انا مبفكرش الا قبل النوم اصلا هههههههههههههههههههههههههههههههههههه احذفوا الموضوع ده لان محدش هيعمل بيه هههههههههههه
إسلام الشرقاوي رد: لا تفكر قبل النوم,,,,خطير جزاك الله خيراً على النصائح المهمة إن شاء الله نعمل بها ونستفيد بإذن الله
