باسم شاور كيفية التخلص من العصبية : 1 ـ نظم اوقاتك و مهامك و اوقات انجازها تجنبا للتأجيل او الشعور بالقلق إزاء عدم القيام بما ينبغي عليك القيام به . 2ـ ابتعد عن الاشخاص المشااغبين ، و المتهجين نفسيا و عصبيا و الثرثاريين و المضطربين .. فهؤلاء جميعا يزيدون من عصبيتك بمجرد التعامل معهم . 3ـ عدل اسلوب في التعامل مع الناس و طريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء و الاتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية . 4 ـ تناقش بهدوء و لا تجادل على الاطلاق و كن هادئا تكسب المناقشة ، و احرص على تجنب كل فعل يسئ و ليعتبر فعلا تافها هزيلا لا يستحق العصبية منك . 5ـ بين الوقت و الاخر اختلس دقاائق ليس اكثر و ابعد اعصابك و عضلاتك عن التوتر ... اي جلسة استرخااء . 6 ـ اطرح جانبا كل ما هو مهيج للعاطفة و او الشهوة و كذا كل شي يجرح حساسيتك و يثير عواطفك . 7 ـ احرص على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق و الاستلقاء للاسترخاء و تجنب ان تعطي فوق طاقتك من جهد . 8 ـ تعود على ان تطلق فكرك مع كل مشكلة و لا تجد انت لها حلا دفعه واااحدة و لا تتهيج بل فكر فيها مرة اخرى بعد فترة دون عصبية و هذا يعطيك سعة صدر و قوة تحمل , 9 ـ تذكر قبل العصبية ان العصبية تستهلك الطاقة العصبية التي لديك و تؤدي إلى فوضى في الذهن و تهيج الاوعية الداخلية في الجسم . 10 ـ علماء النفس التحليلي و لست انا ، يقولون لك انت في عالم الغباوة و فيه 10% حرموا من كل نور و معرفة ، 70 % متوسط الذكاء و هو حال كل مجتمع إنساني في الوقت الحاضر فإذا تعصبت امام كل فرد على حده فلن يكون مصيرك إلى كناطح الصخرة ، و عليك ان تناقشم ي من غير ان تحتد . 11 ـ احرص على غذاء متوازن و كمية واافرة من السوائل و خاصة الماء ، تمتع/ ي بنوم هاادئ لمدة لا تقل من 8 ساعات . تقبلوا تحياتى :nic54:
ابو نضال رد: كيفية التخلص من العصبية اعاذنا الله واياكم من شر العصبية اخى باسم جزاكم الله خيراعلى ما تقدموه من افكار ومواضيع قيمة وفتح عليكم وتقبل منكم اعمالكم واثابكم وثقل موازينكم وجعل الجنة هى داركم آمين
