محمد فلسطيني السلام عليكم رحمة الله وبركاته نصائح.. :more41: فوائد .. ريح حالك.. جرب * هل تريد أن تهدئ ضربات قلبك؟ أنفخ على إبهامك... لماذا؟ يمكن السيطره على عصب " فاغوس" الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي. * حافظ على بصرك ... بعد كل ساعة ، قم بأخذ نفس عميق ، وأغلق عينيك ، ثم أنفخ الهواء وارخ جميع عضلاتك ، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عينيك قد خف. * التخلص من النمنمة أو الخدر في الأطراف... إذا شعرت بأن يديك أو قدمك نمنمت " تخدرت " قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى وسيزول شعور الدبابيس (النمنمه) بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة ... لماذا؟ تمر في الرقبه حزمة الأعصاب الرئيسية ، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.
احسان صديق رد: نصائح ... جرب ولن تخسر شكرا يا محمد الغالي علي ما اضفت من نصائح مفيدة بارك الله فيك ورزقنا الله وأياكم الصحة والعافية
