نعلم ان ضغط الدم يعتبر من قراءتين الرقم الاعلى والرقل الاقل
الرقم الاعلى يسمى """systole""""" والرقم الاقل يسمى """"""diastole"""""""""'
للاسف يعلم الجميع ان الضغط المضبوط هو 120/80
وهذه معلومة خاطئة تماما
والمضبوط هو ان الرقم الاعلى فى النسبة الطبيعية للضغط """systole""" يتراوح بين 90----140
والرقم الاقل فى النسبة الطبيعية للضغط"""""diastole""""" يتراوح بين 60----90
يعنى لو ان احدا ضغطه 110/70 يكون ظغطه طبيعيا
وايضا 90/60يكون ضغطه طبيعيا فى صغار السن
وايضا 140/90يكون ضغطه طبيعيا خصوصا مع كبار السن او من هو فوق الخمسين والستين
ولو ان احدا قال ان الضغط هو 140/90 يقول ان الضغط مرتفع ولكن هذا خاطئا والصحيح انه لو زاد عن 140/90 هو الذى نقول عليه ان ضغطه مرتفع
وهناك اشياء لابد تجنبها فى حالات الضغط المرتفع مثلا اكل المخللات والموالح لان هذا يؤدى الى احتباس الصوديوم والماء فى الجسم فيؤدى الى ارتفاع الضغط""""""""""salt &water retention""""""""""""
ولابد من تجنب الانفعال الزائد والتقليل من اكل الدهون
لم ارد ان يكون الموضوع علميا بحتا ولكن ملت الى التبسيط الشديد فى هذا الاموضوع لانه يهم الكثيرين
